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Die Kunst des Verweilens – Resilienztraining durch Achtsamkeit 

Achtsamkeit ist eine Haltung, ein umsichtiger Lebensstil, der hilft aus dem Bewertungs- und Beurteilungskarussell auszusteigen und eigene Gedanken, Gefühle, Empfindungen sowie die Umwelt urteilsfrei wahrzunehmen. 

Ein Kompaktkurs Achtsamkeitstraining ist ein geplanter Rückzug aus der gewohnten Umgebung, mit geregeltem Tagesablauf und guter Versorgung in einer entspannten Atmosphäre. Das schenkt Raum für bewusstes Wahrnehmen der eigenen Situation und Denkweisen. Durch das kontinuierliche Üben einerseits und der kognitiven Auseinandersetzung andererseits kann ein gesundheitsförderlicher Umgang mit Stress und Stressbelastung erlernt werden. Dies führt zu mehr Gelassenheit und Geschmeidigkeit im Umgang mit den Widrigkeiten des Lebens und zu mehr Resilienz. 

Im Retreat werden die Elemente des klassischen MBSR Programm (MBSR – Mindfulness Bases Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn vermittelt. 

Termine: 

Frühjahr : 2. – 8. 4. 2018 

Sommer: 24.6. – 1.7.2018 

Ort: 

Yoga Hotel DAS KUBATZKI in St. Peter Ording